Когда следует обратиться к специалисту по сну? Признаки, которые нельзя игнорировать

Сон – это не просто время отдыха, а важнейший физиологический процесс, влияющий на здоровье, психоэмоциональное состояние и качество жизни. Однако не все могут похвастаться крепким и восстановительным сном. Если вы регулярно испытываете трудности с засыпанием, часто просыпаетесь ночью или чувствуете сильную сонливость в течение дня, возможно, пришло время обратиться к сомнологу – врачу, который занимается диагностикой и лечением нарушений сна.

В этой статье мы разберем основные признаки, указывающие на серьезные проблемы со сном, а также объясним, чем может помочь сомнолог.

1. Бессонница (инсомния) – тревожный сигнал

Бессонница – одно из самых распространенных расстройств сна. Если вам трудно заснуть, вы часто просыпаетесь среди ночи или просыпаетесь слишком рано и не можете снова уснуть, это может быть поводом для визита к специалисту.

Основные признаки бессонницы:

• Проблемы с засыпанием, даже при сильной усталости.
• Частые ночные пробуждения без видимой причины.
• Просыпание слишком рано и невозможность уснуть снова.
• Чувство разбитости и усталости по утрам.
• Раздражительность, тревожность или депрессия из-за недостатка сна.

Если подобные проблемы сохраняются в течение нескольких недель или месяцев, это может привести к хроническому стрессу, снижению работоспособности и ухудшению здоровья.

2. Хроническая дневная сонливость

Если вы спите достаточное количество часов, но все равно чувствуете усталость и сонливость в течение дня, это может быть признаком расстройства сна.

Признаки, указывающие на хроническую сонливость:

• Ощущение сильной усталости даже после полноценного сна.
• Затрудненная концентрация внимания, проблемы с памятью.
• Частое засыпание в неподходящих ситуациях (за рулем, на работе, во время общения).
• Снижение работоспособности, апатия.

Такие симптомы могут быть связаны с синдромом апноэ сна, нарколепсией, расстройствами циркадных ритмов или другими заболеваниями, требующими профессиональной диагностики.

3. Храп и остановки дыхания во сне

Громкий храп – это не просто неудобство для окружающих, но и возможный признак синдрома обструктивного апноэ сна – серьезного состояния, при котором происходит кратковременная остановка дыхания во сне.

Основные симптомы апноэ сна:

• Громкий, прерывистый храп.
• Ощущение удушья или внезапные пробуждения с чувством нехватки воздуха.
• Сухость во рту и головные боли по утрам.
• Повышенная утомляемость и раздражительность.
• Высокий риск гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний.

Если ваш партнер замечает, что во сне у вас случаются паузы в дыхании, необходимо срочно обратиться к сомнологу для диагностики.

4. Частые кошмары и ночные панические атаки

Ночные кошмары – это нормальное явление, если они случаются редко. Однако если вас постоянно мучают страшные сны или вы просыпаетесь от приступов паники, это может быть симптомом посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), тревожных расстройств или других психологических проблем.

Когда стоит обратиться к сомнологу:

• Если кошмары повторяются несколько раз в неделю.
• Если после пробуждения остается чувство страха и тревоги.
• Если кошмары мешают засыпанию или вызывают бессонницу.

5. Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног – это состояние, при котором в ночное время возникает неприятное ощущение в ногах (жжение, покалывание, зуд), вынуждающее постоянно двигать конечностями.

Симптомы:

• Непреодолимое желание двигать ногами перед сном.
• Дискомфорт в ногах, исчезающий при движении.
• Нарушение сна, трудности с засыпанием.

Эта проблема может быть связана с дефицитом железа, неврологическими заболеваниями или побочным эффектом приема некоторых препаратов.

6. Ходьба во сне и другие парасомнии

Лунатизм (сомнамбулизм), разговоры во сне, внезапные пробуждения с дезориентацией – все это относится к парасомниям. Они могут быть безопасными, но в некоторых случаях указывают на серьезные неврологические расстройства или сильный стресс.

Когда следует обратиться к врачу:

• Если эпизоды лунатизма сопровождаются травмами.
• Если снохождение происходит регулярно.
• Если наблюдаются агрессивные действия во сне.

7. Гормональные и метаболические нарушения из-за плохого сна

Хроническое недосыпание негативно сказывается на гормональной системе, вызывая:

• Нарушения обмена веществ, ожирение.
• Повышенный уровень стресса (кортизол в избытке).
• Дисбаланс гормонов, влияющих на аппетит (лептин и грелин).

Если у вас есть проблемы с весом, резкие перепады настроения или нарушения работы щитовидной железы, возможно, причиной является плохой сон.

Как проходит консультация у сомнолога?

При визите к сомнологу врач может назначить:

• Полисомнографию – исследование сна с мониторингом дыхания, сердечного ритма, движений тела.
• Актографию – анализ суточной активности с помощью специального браслета.
• ЭЭГ (электроэнцефалографию) – исследование активности мозга во сне.
• Консультацию невролога или эндокринолога, если нарушения сна связаны с другими заболеваниями.

Проблемы со сном – это не просто временные неудобства, а серьезный фактор, влияющий на общее здоровье. Если у вас есть бессонница, хроническая усталость, храп, апноэ сна или другие нарушения, не стоит их игнорировать. Визит к сомнологу поможет выявить причины и подобрать эффективное лечение, улучшая качество жизни и общее самочувствие.

Материал приготовлен по материалам сайта клиники Медсейв Плюс: medsaveclinic.kiev.ua/ru/laboratoriya-snu-kyiv/konsultaciya-somnologa, которые предоставляют услуги (консультации) сомнолога в Киеве.